تنمية
بداية البداية

الاضطرابات النفسية، الموازنة مهمة جدا

0 912

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

تشخيص الاضطرابات النفسية

مشكلة يواجها الكثيرون وهي انهم لا يدركون حقا انهم مصابون بمرض نفسي وذلك لسبب انه يصعب على الأشخاص العاديين توصيف او تشخيص هذا المرض. وهذه المشكلة قد يواجها علماء النفس أيضا لعدم مقدرتهم بمراقبة سيكولوجية الشخص المصاب بشكل مباشر، بل يركزون على ما يقومون بلاحظته.

الموازنة مهمة جدا من اجل صحة النفس

يجب على الانسان المهتم بالراحة النفسية الموازنة في فعل كل شيء أي ألا يفرط بتصرف معين حتى لا ينعكس هذا بشكل سلبي على نفسيته.

من اجل صحة نفسية متزنة نقترح عليك التالي:

  • يجب انا تستقطب نظام حياة متزن
  • جد لنفسك رياضة او هواية للممارسة اليومية
  • ليكن لك يوم واحد في الاسبوع على الاقل للخروج مع الاصدقاء او الخروج لمكان مريح ويشعرك بالراحة
  • نم ٧ الى ٨ ساعات في اليوم
  • ابتعد عن المشروبات الكحولية
  • راعي جودة الطعام الذي تأكله ولا تأكل الطعام الغير صحي بكثرة
  • لا تبقى جائع لمدة طويلة
  • حدد مدة قصيرة لاستخدام التكنلوجيا ومواقع التواصل الاجتماعي
  • خصص على الاقل نصف ساعة باليوم لقراءة الجرائد او الكتب
  • احرص على ممارسة تمارين الصباح يوميا

مع تقدم التكنولوجيا نأمل ان يؤدي ذلك الى فهم العفل بشكل أفضل، تخيل ان هنالك أله تقوم بقراءة مخك وتشخيص حالتك؟ هل هذا رائع أم مخيف؟ أم كلاهما؟

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.